yanayanina060701's Journal, 02 Oct 18

Кушайте) запеканки творожные, чёрный шоколад) Я вот без сладкого тоже не могу. Утром всегда ем😉 

Кстати грешу творожной запеканкой и на ужин, но тогда без отвесов 

ешьте сладкое, но после основного приема пищи и это сладкое обязательно должно быть пп. Сами приготовьте или купите. Запеканки, черный шоколад, чизкейк, яблоки с медом, конфетки ппшные вот к примеру из нута. орешки в меду. Не запрешайте себе, просто ограничте свой дозволеный выбор и количество. и если вы с голодухи накинетесь на пп сладости это будет одно количество, а вот после тарелки кашки да с мясом или еще с чем, уже другое.  

просто решить и не есть. А главное - правильно распределять в течение дня медленные углеводы. тяга к сладкому говорит именно о неправильном распределении медленных углеводов или о том, что много в рационе быстрых углей. отвыкание от сладкого довольно сложный процесс проб и ошибок при составлении своего рациона, но оно того стоит 

та же арахисовая паста с бананом. это ж пища богов! И не ходите голодной. Ешьте нормально.  

Если помучаться недельку, ваш мозг найдёт чем заменить из разрешённых полезных продуктов... 

Просто перестанте покупать. А если не здержались то выкинте или отдайте комуто. Но по началу можно с утра по чучуть.  

Я когда больше стала употреблять белков и каша с утра, то на сладкое не тянуло вообще. Хотя я не такой уж фанат сладкого, но от черного шоколада никогда не откажусь. Ещё стала есть больше сухофруктов, замените привычные сладости ими, и все будет ок) 

две недели без сладкого. до этого бжу было а норме . вчера что то совсем не успевала нормально поесть + появился пакет сладостей с турции........... в итоге.... еле сдержалась ничего не съесть. сказала себе, что утром кусочек съем с кофе. сейчас позавтракала - вспомнила зачем это все начала - рукой сняло!) по вечерам обещайте себе съесть это утром - мне это помогает)))  

Если соблюдать нормально кбжу, то ни на что не тянет. Скорее всего где-то чего-то не доедаете. Но сейчас масса рецептов вкусных и полезных десертов. Вообще не вижу проблем, балуйте себя. 

сахар вызывает такую же зависимость, как и кокаин. При отмене сахара у сладкоежки наблюдается ломка как у наркомана. Задумайтесь) 

Хром снимает тягу к сладкому. Можно купить в аптеке.