Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
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71.5 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2018:
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2640 kcal
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Fat: 82.73g | Prot: 188.75g | Carbs: 281.20g.
Breakfast: Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Iogurte Skyr Natural, Granola Superior. Lunch: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bife de Peru Grelhado, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco (Médio, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sondey Grandino Chocolate, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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