|
Weekendnya kebanyakan makan karbo.. Tp masih turun lah ya. Diet Keto Day 6 : BB turun 3,4 kg
|
58.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
1313 kcal
|
Fat: 84.25g | Prot: 64.76g | Carbs: 44.34g.
Breakfast: Tong Garden Salted Pistachios, Kacang Almond, Kacang Arab. Lunch: Acar Mentimun Manis, Semur Telur, Tomatoes, Beef Liver (Cooked, Pan-Fried). Dinner: Duck Egg, Vegetable Oil-Butter Spread (Tub, Salted). Snacks/Other: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, MEG Keju Cheddar. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Diet keto nya makan apa aja kak
30 Sep 18 by member: Rukhiyaaa
|
Ini contoh menu sy
Pagi : 2 telur bebek orak arik pake 1 sdt butter, tomat, 2sdm vco Snack pagi : keju/alpukat&santan (seringnya ga ngemil, krn ga laper) Siang : 2 porsi lauk spt Bebek/ayam goreng/sop daging/kikil or any jeroan padang/gulai kambing. Sayur brokoli/kembang kol/bayem sy sukanya direbus utk sayur2 ini. Sore : keju/alpukat/kerupuk kulit (seringnya ga ngemil jg krn msh kenyang Malam : Kerupuk kulit, 2 telur orak arik + butter, 2sdm vco
"High fat very low carb"
30 Sep 18 by member: afidati
|
01 Oct 18 by member: Rukhiyaaa
|
01 Oct 18 by member: afidati
|
kak keto ini kaya debm kan ya
01 Oct 18 by member: elysailansani
|
@elysailansani sy krg tau batasan karbo di diet debm berapa, krn sy lihat masih bisa makan oat, berbagai sayuran dan susu. Klo di keto itu semua ga boleh, sayuran jg terbatas krn sayur itu karbo. Karbohidrat diet keto hanya 5% atau sekitar 20gr per hari.
01 Oct 18 by member: afidati
|
@afidati : debm katanya gak boleh makan tahu tempe,kalau keto boleh?
01 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
sis VCO nya d apain? d minum aja kah? terus sehari makan 4butir telur gpp siss? tp cepet bgt yq turunnya aku iriii :(
aku lg keto tp cuma makan siang dn malam aja, kalo ngemil ga gt pengen sih (ak jg ga sarapan krn bangun siang hehe)
aku lama bgt turunnyaa
01 Oct 18 by member: jeannese
|
@Leni Liu Cing Link tempe tahu ga boleh jg ^^
01 Oct 18 by member: afidati
|
@jeannese keto itu pada prinsipnya membuat tubuh defisit glukosa sehingga tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Jd klo masih ada glukosa yg masuk, ya masih belum keto sis ^^ CMIIW
01 Oct 18 by member: afidati
|
@jeannese vco diminum bgtu aja. Telur 4 ga masalah.
01 Oct 18 by member: afidati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|