Einen schönen und geruhsamen Sonntag Abend wünsche ich euch allen
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71.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2018:
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1400 kcal
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Fat: 57.61g | Prot: 47.49g | Carbs: 185.21g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lunch: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Champignons Frisch, Vollkornnudeln (Gekocht), Birnen. Dinner: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Birnen, Alsan Alsan-S, Roggenbrot. Snacks/Other: Schwarztee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Pflaumen. more...
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3572 kcal
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Exercise:
Running - 6/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Nordic Walking - 1 hour. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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