|
Июнь 2017 - сентябрь 2018 Выходные были для меня не ограниченными по питанию. Но как бы я не старалась себя убедить, что это на пользу организму, он мне говорил об обратном)) я уходила на 5 шагов назад) теперь читмил раз в 3-4 недели и один приём только.
View Diet Calendar, 29 September 2018:
|
1500 kcal
|
Fat: 62.40g | Prot: 128.10g | Carbs: 106.85g.
Breakfast: Кофе, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирём, Президент Сыр Плавленый Ломтевой "Лёгкий Сливочный", Банан, Мистраль Геркулес , Хохланд Творожный Сыр, Vasco Арахисовая Паста PROTEIN. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Яйцо, Медведь Любимый Кукуруза, Чай, Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Вареное. Dinner: Морковь по-Корейски, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Шампиньоны, Куриное Филе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . more...
|
|
 Comments
супер! ноги шикарные! с помощью каких упражнений вы их подтя нули?
29 Sep 18 by member: Helenn3
|
Строго Вы к себе! А кроме этого читмила раз в 4 недели у Вас пп?
29 Sep 18 by member: amelie_80
|
Helenn3, с помощью диеты вероятнее всего.
29 Sep 18 by member: Александр678
|
Helenn3, на ноги у меня приседания, выпады, сведение/разведение, сгибание/разгибание, ходьба выпадами с весом, румынская тяга
29 Sep 18 by member: Olya08031995
|
29 Sep 18 by member: Olya08031995
|
29 Sep 18 by member: v-vendetta777
|
Уоу!!!))) Крутышка! Тело - огонь!))
29 Sep 18 by member: CoachCockroach
|
29 Sep 18 by member: olikakipina
|
Вы калории считаете и Бжу? Сколько выходит?
29 Sep 18 by member: olesya8900
|
Olesya8900, калории 1400-1500, белки 130-150, жиры 50-60, углеводы до 100
29 Sep 18 by member: Olya08031995
|
29 Sep 18 by member: 972109
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olya08031995's Weight History
|