ninadea's Journal, 28 Sep 18

Stai serena, pensala come una gratifica per altri sforzi che fai quotidianamente per vivere una vita sana con un regime alimentare adeguato è corretto. Non è il momento che ti blocca sulla via 

Grazie 🤗 piano piano mi riprendo... è solo una caduta 🤷🏻‍♀️ 

Come ti capisco!! Stanotte ho fatto il turno notturno e ho insurgitato una quantità non quantificabile di patatine e canducci con gocce di cioccolato.. Oggi non sapevo se frustarmi o cosa. Se riesci venti minuti di cardio e cuore in pace. Se no per una volta non succede niente, cuore in pace lo stesso, sei in buona compagnia ❤️ 

E stessa cosa ma situazione diversa... io se avessi avuto il dolce mangiavo anche quello! Meno male che non c’era! Però si un bel respiro e si riparte domani... con palestra e routine di sempre ! Ma pesare che sto pure mangiando e neache poco... sempre da dieta ma non stentata anzi!  

Focaccia genovese doc?? Booona! Non ne mangio da un bel po e passo tutti i giorni davanti a un mucchio di forni. È forse l’unico prodotto da forno che mi manca davvero 

Cerca di concederti qualche sfizio nei macro della giornata, anche se a volte è più facile togliere del tutto che regolarsi. La "dieta" che non fallisce è quella che riesci a mantenere.  

malesseristaaaaa!!!