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boa tarde!
eu raramente jaquei, treino diariamente hiit, funcional, aerohiit e localizada td distribuído durante a semana, faço exercícios em casa.
eu tenho o estilo lowcarb e já eliminei 13kg, preciso eliminar ainda 3kg pra bater minha meta, mas infelizmente a 2 meses e entrei em platô total, antes eu estava tranquila pq estava eliminando medidas mesmo sem eliminar peso, só q agora parou td. não quero e não vou desistir, volta onde já estive isto nunca, mas preciso diminuir um pouco mais.
peço que se alguém poder me orientar eu ficarei muito grata.
obs: faço jejum de 16 e 18
View Diet Calendar, 26 September 2018:
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1404 kcal
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Fat: 94.19g | Prot: 106.55g | Carbs: 34.48g.
Lunch: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Repolho, Rivoli Azeitonas Verdes, Ovo, Carne de Porco Assada, Tomates, Alface Americana. Dinner: Fisionutri Whey For Feme, Keep Light Beiju de Tapioca, Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Scala Queijo Prato. more...
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1940 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
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