Me detectaron un quiste ovarico y me van a operar xD así que quizá ocupe estar en reposo por 40 días. Debería comer en mantenimiento o déficit esos días? :/
View Diet Calendar, 25 September 2018:
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2528 kcal
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Fat: 125.75g | Prot: 99.33g | Carbs: 266.72g.
Breakfast: Manzana, Bimbo Pan Integral (28,1g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Member's Mark Aderezo Cesar, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Starbucks Café Latte (Grande). Lunch: Pistachos, Nuez de la India, Cacahuates. Dinner: Plátano, Helado de Vainilla, Jícama, Clemente Jacques Aderezo César, Panela, Pepino (Pelado), Zanahoria, Lechuga. more...
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Comments
uutala que mal, esa pregunta también tengo dilema pues se cuales son mis calorias de mantenimiento haciendo ejercicio mas ignoro cuantas calorías debería consumir sin hacerlo al darme una semana de break, pero en tu caso yo consumiría las de mantenimiento, pero no me suena descabellado meter un leve superávit pero un déficit creo que tardaría mas tu recuperación pero sepala
25 Sep 18 by member: gamezshuffler
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Ánimos! confía en que las cosas saldrán bien. Descansa del ejercicio 1 semana antes de la operación para tratar de determinar tus calorías de mantenimiento, come en mantenimiento o un poquito mas. tu cuerpo va a ocupar nutrientes para recuperarse.
25 Sep 18 by member: marco1castro
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Hola Lizeth, espero que te recuperes muy bien de tu cirugia, pienso que deberias estar en mantenimiento, pero sobre todo comer alimentos ricos en vitaminas,minerales y proteina, cocinados al vapor,horneados o hervidos, alimentos bajos en grasa, con baja estimulacion gastrica. Depende la operacion a veces te dan dieta liquida, dieta blanda o semiblanda.
25 Sep 18 by member: gothhy
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Opino igual q los chicos debes de ir bien nutrida a la operación primero es la salud ya después habrá tiempo para lo demás que todo salga bien peke 🤗
25 Sep 18 by member: ferny.manriquez75
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Uf lo siento nena, confía en q todo saldrá bien, eres joven y saludable, t recuperaras muy pronto!; coincido deberías consumir tus calorías de mantenimiento, necesitas estar al 100% para recuperarte lo antes posible ... 🙂
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Tú relajate y date el tiempo necesario para tu recuperación y solo come lo que tu cuerpo te pida... Mucho animo y suerte... Va!!
25 Sep 18 by member: J.Nell
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Yo comería en mantenimiento para perder la menor masa muscular posible. Mucha suerte!
25 Sep 18 by member: RipsJL
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Yo te recomendaría entrar en mantenimiento, el cuerpo necesitará nutrientes y energía para su pronta recuperación y si entras en déficit será contraproducente.
25 Sep 18 by member: Greko03
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Mucho ánimo Liz!!! Te vas a recuperar rapidísimo porque eres joven y fuerte, opino igual “calorías de mantenimiento”. Un abrazo
25 Sep 18 by member: antonia.hhz
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ligero superavit ( Necesitas calorías para recuperarte ) sobre tu mantenimiento no el mantenimiento actual sino a un estado sedentario si es que debes estar en cama si. puedes ajustar dependiendo de la actividad que tengas esos 40 días animo.
25 Sep 18 by member: Michael_Firefighter
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Muchas gracias! Entonces haré un pequeño superávit los primeros días, mantenimiento el resto, gracias!
25 Sep 18 by member: LizethChavez10
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SALUDOS LIZETH. ESPEREMOS QUE TODO SALGA BIEN. SIN DUDA TE EVALUARAN PREVIO A LA CIRUGIA Y TE HARAN LAS RECOMENDACIONES PERTINENTES.
PODRIAS CONSULTAR A TU MEDICO SU MEJOR RECOMENDACION.
Y OJALA TAMBIEN PUEDA ORIENTARTE SOBRE EL ORIGEN DE TU PADECIMIENTO Y TAMBIEN HACERTE LA RECOMENDACION EN BASE A ELLO.
25 Sep 18 by member: DANTE HDZ
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Dante el origen es por que mi cuerpo se apendeja, literal, quizá sea un poco hereditario, pero nada que ver con alimentación ni estilo de vida
26 Sep 18 by member: LizethChavez10
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✌ QUE TODO SALGA BIEN. SIGUE LAS RECOMENDACIONES DE TU MEDICO AL PIE DE LA LETRA.
ERES MUY JOVEN Y ESO AYUDA.
26 Sep 18 by member: DANTE HDZ
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