Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2018
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71.1 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2018:
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2173 kcal
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Fat: 62.94g | Prot: 194.04g | Carbs: 202.46g.
Breakfast: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate. Lunch: Arroz Basmati Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Medalhões de Pescada, Azeite, Ovo. Dinner: Arroz Basmati Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Gelatina com queijo Quark, Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Nestlé Cereais Fitness, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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