🎯Все ещё ищу норму 📌основной обмен 1153 📌слабая активность 1585 📌средняя активность 1787 Планы на 3 дня: ⏸1700 ккал ⏸белки 89г ⏸жиры 60г ⏸угли 200г 💪тренировки 2-3 ☕️🥚только взвешивать, а не штучно вносить
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1671 kcal
|
Fat: 65.93g | Prot: 93.64g | Carbs: 198.19g.
Breakfast: Чай, Красная Цена Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Льняное Масло. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Булгур. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо, Благояр Куриная Печень. Snacks/Other: Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Яблоко Семеринка, Пятерочка Банан. more...
|
|
1647 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 51 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|