Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
99.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
2859 kcal
|
Fat: 130.13g | Prot: 174.33g | Carbs: 251.29g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Biber Dolması. Dinner: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Üzüm, Mandalina, Muz, Mevsim Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Palamut Izgara, Hamsi Tava. Snacks/Other: Mandalina, A101 Kahveli Draje. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|