|
...окончание
ГЛАВА 3. Настоящий момент. Мне за 30 и я хочу быть Барби. Марафон ПП на 1200 и почему одного раза хватит.
После беременности - удаление половины щитовидки в онкологии. Я родилась заново, когда пришла отрицательная гистология.
Но вместо 50 как раньше, 63 кг на выходе, ибо не было токсикоза, живем мы тьфу-тьфу, кушаем нормально.
Гормоны к слову всегда были нормальными, даже после операции (ТЬФУТЬФУ), ничего не пью.
Дальше сидела на каких-то диетах, пила какую-то фигню из рекламы. Конечно мимо.
Сдавала на инсулин - все в порядке.
Полгода вес стоял намертво, потом на одной из диет большим трудом скинула 2 кг (один вернулся), ну и забила, просто не смотрелась в зеркало и одевала как в школе всякую старую мешковатую фигню. Ненавидела себя страшно. Одежду не покупала - не достойна. Только секонд, только первой необходимости.
И тут попадаю на пробную неделю одного из многочисленных контактовских марафонов по похудению.
Программа у них всех приблизительно одна и та же, в одной кк больше, в другой спорта, в третьей еще какая-нибудь хитрость. Но бОльшая часть таких программ (слизана у соседа) это диета на 1200 кк (по факту могло получится и 800-900), ПП ессно, немного домашнего фитнесса.
Конечно же я похудела с первой же недели и разорилась на весь курс.
И стала худеть дальше. Пить воду, жевать салаты с курогречкой и худеть. Нам давали меню на каждую неделю, ПП было жескач. И читдей в воскресенье.
Давали несложные упражнения - “разогнать метаболизм”.
Так 6 недель, потом курс заканчивался, нам сказали сделать месяц перерыв и потом можем повторить сами, или прийти к ним. Но больше 3х раз подряд повторять его нельзя, ибо вредно.
Одного раза может быть вредно, если честно.
В чем плюсы:
+ Я поняла, что могу-таки худеть только контролируя еду. Главное - я вообще могу худеть, елки палки.
+ Прошли отеки, а это у меня беда прям беда (мой варикоз уже много лет только под нож, вернее под лазер)
+ Целлюлита никогда особо не было, но и то, что было, улучшилось.
+ Ну и скинула я порядка 7 кг за 6 недель.
+ опять занялась спортом, подключила потом еще Майклз, летом села на велик.
+ Поменялись так называемые пищевые привычки. Было больно и сложно. Теперь я практически не солю, не заправляю салаты (себе), стала равнодушнее к сладкому и х/б изделиям, хотя особой страстью никогда не пылала (суровое детство на 5м столе) (но без черного-черного шоколада со своим 50 на 90 жить не могу, а от сладючих молочных, да еще и с начинкой воротит), на торт могу наброситься только если до этого урезала углеводы долго и сильно, не ем майонез, меньше стала поглощать буерброды, ну и так далее, ППшность умеренная крепко сидит. Но ломка была, огого.
ППэшность, кстати, сознания явная еще, минусы, плюсы, куда ее приписать? Все-таки здравый смысл взял вверх в итоге, уже не так "демонизирую" сгущенку, хлеб, ну и прочее "нетруПП"
А тут пошли минусы.
...Почему-то сразу пошли задержки КД на неделю, потом на две, потом на месяц.
Врач говорила, что они могут пропасть если резко похудеешь на много кг, 5-6кг не катит. Кураторы разводили руками, типо мы не знаем что случилось.
...А еще зубы начали сыпаться, а я то гордая была что все на месте после 30ти....
...А еще с каждым заходом вес все больше и больше сопротивлялся.
Я остановилась после третьего захода. Не было ни сил, ни желания уже.
53 меня почти устраивало, и больше полугода жестоких ограничений и срывов на праздники, угрызений совести и бессильных истерик.
Спорта было мало, да. Но много ходьбы и велосипеда.
Зимой пошли болячки, больницы с малым, я набрала 3 кг к весне, много раз пыталась снова начать курс, даже месяц-полтора держалась, но потом забивала, вес скакал.
Потом послушала-почитала Артема Дорученко, от него узнала про формулы, решила снова считать, установила снова ФС, поставила себе 1300, ну почти ноль тоже был.
Перерасчитала, помогли даже, получилось 1500.
И ВЕС СДВИНУЛСЯ!!!!! ЧУДЕСА!
______________________________________________
Ну теперь он опять застыл XDDD
..............................................
Поэтому решила подымать до 1700 и найти хотя бы примерно поддержку, чтобы не париться, ну и плясать от нее потом.
На марафоне при помощи того же ФС мы находили некую "точку" на которой худели. У меня это вышло 1100 :D))
А тут мне "здоровая Россия" пишет 1800-2000, ФС пишет 1700. Пока еще очень сложно поверить в такую гигантскую цифру.
Но что-то происходит, осталось только понять, что.
И вот опять приклеенные 53, а вид в зеркале капец просто. Пока тут голодала периодами на первой неделе диеты по 15 дней, ушла на глазах бицуха с рук, которой я всегда гордилась. На них жира нет практически, по ним хорошо отслеживается мышечное состояние. А тут она таяла и таяла, обидно, лучше б ноги так худели… Они то наверно тоже так худели - мышцой вместо жира. Пока за нагрузки не взялась все страшно-страшно висело. Сходила летом на небольшой подъем, 2км с копейками, ноги опять заметно подтянулись (когда-нибудь расскажу, как мы случайно перевалили Иркиз! За 14 часов двудхневным маршрутом почти без еды! Вот это ноги потом были!.. а как болели месяц...)
И тут я поняла, что деваться некуда, надо качаться) Ибо все висит. И ляхи висят, и трицепсы висят. И попа висит, хотя ее нет, но она висит (парадокс), ничего обтягивающего не одеть, жуть, как мешок болтается.
Все, хватит, сказала я себе, взяла любимые гантели и пошла приседать.
На счет нагрузок в данный момент - домашние тренировки (если не отвлекают) от 1 до 3 раз в неделю, но не долго, в воскресенье рекорд был - час.
Велосипед - вожу малого в садик и обратно и на работу (пока тепло), в сумме не много, 6 км, но если получается, то до работы гоняю 30-40 минут по зоне отдыха.
К сожалению, здравствуй осень, наверно велосезон придется закрывать, по утрам страшно холодно, я еще и болею всем сразу, так что не катаюсь уже неделю.
Только что освободились вечера, хочу в зал. Но вторую неделю мучаюсь с разными болячками, да и финансовый вопрос встал очень остро, поэтому откладывается.
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
1652 kcal
|
Fat: 80.58g | Prot: 60.27g | Carbs: 177.27g.
Breakfast: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Русский продукт Заменитель Сухих Сливок, СТОЛЕТОВСКИЙ Мясной Двор Паштет Печоночный с Зеленью, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Изюм, Каша Рисовая. Lunch: Бабушкино Лукошко Пюре из Индейки, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица Вареная, Yelli Суп из Киноа с Красным Рисом и Чечевицей, Куриный Бульон. Dinner: Eco Botanica Зефир, Анком Рулет Куриный Праздничный, Кормилица Кукуруза Сахарная в Зернах, Красные Помидоры, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный с Зеленью, Сливочное Масло, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Сливочное Масло, Сыр Российский, Maar Ядра Арахиса. more...
|
|