Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
64 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
1384 kcal
|
Fat: 50.96g | Prot: 73.45g | Carbs: 159.91g.
Breakfast: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Хлеб Бородинский, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Мраморный, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Bonduelle Кукуруза, Рис Вареный, Куриные Фрикадельки, Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Dinner: Bonduelle Кукуруза, Печень Куриная в Сметане, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Семушка Ореховая Смесь. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Elliptical - 15 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|