Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
|
100.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
2190 kcal
|
Fat: 83.15g | Prot: 82.68g | Carbs: 291.93g.
Breakfast: Sirke, Bal, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Kıymalı Börek. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıymalı Taze Fasulye, Knorr Ezogelin. Snacks/Other: Kuru Hurma, Kavun (Kokulu Kavun), Kavun (Kokulu Kavun), Aroma Vişne Suyu, Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|