Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
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72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2018:
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2080 kcal
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Fat: 67.84g | Prot: 187.53g | Carbs: 182.45g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローソン 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: やよい軒 から揚げ定食, 卵白, 紀文食品 ちくわ, セブンイレブン 納豆. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, CGC 6Pチーズ, セブンイレブン しらす干し, セブンイレブン 煮たまご, 豚ひき肉, キャベツ炒め, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, トップバリュ キムチ. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2089 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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