Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
|
99.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
3074 kcal
|
Fat: 129.57g | Prot: 140.41g | Carbs: 362.11g.
Breakfast: Portakal Suyu, Ceviz, Ispanaklı Börek, Çedar Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bal, Kaymak, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Eritme Krem Peynir, Pınar Sosis, Pınar Sucuk, Banvit Piliç Salam, Polonez Fıstıklı Salam, Pastırmalı Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Kol Böreği, Susamlı Simit. Lunch: Karışık Kuruyemiş, Nektarin, Mandalina, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Mevsim Salata, Ev Kızartması, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Dinner: Kivi Meyvesi, Karpuz, Kabak Tatlısı, Karışık Tahıllı Ekmek, Pişmiş veya Izgara Karides, Balık. Snacks/Other: Muz. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|