Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2018
|
99 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
2588 kcal
|
Fat: 129.74g | Prot: 125.60g | Carbs: 237.72g.
Breakfast: Ceviz, Portakal Suyu, Mis Çeçil Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tereyağı, Çedar Peyniri, Kaymak, Bal, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karper Üçgen Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Erşan Dilimli Füme Et, Namet Pastırma, Salam, Pişi, Su Böreği, Susamlı Simit, Çedar Peyniri. Dinner: Karpuz, Çupra, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Mantar Çorbası. Snacks/Other: Karışık Kuruyemiş, Karışık Kuruyemiş. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|