|
hi sobat2 FS..bsa ksh tipsnya donk..klo biasanya mkn oatmeal enaknya diapain aja ya?coz msh bngung cra pngolahannya.😁
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
3308 kcal
|
Fat: 125.15g | Prot: 170.85g | Carbs: 379.41g.
Breakfast: Sayur Lodeh, Telur Dadar, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Kentang Goreng, Ayam Masak Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Udang, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Dinner: Teh Manis, Telur Rebus, Mie Ayam. Snacks/Other: Kue Bolu Coklat, Jus Jeruk Peras Segar, Pentol, Silver Queen Dark Chocolate. more...
|
|
 Comments
pake susu low fat sma tambahin buah enak tuh kak.. biasanya aku sih gitu..
campurin yogurt juga bisaa
15 Sep 18 by member: shelbyydesthasia
|
aku sih biasanya klo makan oatmeal dicampur buah” an kak, kayak anggur, stroberi, sama pisang gitu
15 Sep 18 by member: lilarmdhn
|
kalo aku buat sarapan doang, dicampurin sm milo bubuk kalo ga digabung sm energen
15 Sep 18 by member: afrizaa
|
pake buah kak, apa aja apel anggur pisang, tapi yang wajib pake versi aku itu buah kurma/kismis, krn bikin rasanya enak manis/asem ga tawar gitu
15 Sep 18 by member: Desti Dwiarti
|
kalau aku pancake sis. 4 sendok oatmeal diseduh pakai air hangat sedikit aja. tambah 1 telur (kuning dan putihnya) dan 1 pisang kecil. campur kuning nya dulu ke adonan, baru putihnya (tanpa dikocok). trus semprot minyak / oles margarin sedikiiit aja. biasanya aku nyajiin pake 1 sendok teh peanut butter yg aku cairin biar agak banyak 😊
15 Sep 18 by member: dwi1505
|
klo aku dimasak pake gula merah
16 Sep 18 by member: dian ningrum
|
aku sukanya yang udah sachet rasanya udah enak kayak energen satu sachet 120 kkal
16 Sep 18 by member: nonichan
|
bikin overnight oatmealll... tadi barusan coba for the first time and enak bangett, caranya oatmeal ditaruh di toples atau wadah, dicampur susu lowfat, kemudian tambahin yogurt(kalau ad) sma tambahin buah2 lainnya, nnti ditaruh semalaman di kulkas bsok pagi lngsung makan aja
16 Sep 18 by member: Noviyana
|
Campurin susu terus kasih madu dan pisanh dipotongnkecil kecil
16 Sep 18 by member: syelsieamandaj
|
kalo aq oatmill takpakein sayuran berkuah... apapun sayurannya... enak loooh
16 Sep 18 by member: ochievina
|
aku bru nyoba sh 2 hri blkgan ini..spt masak sayur bening biasa aj.rebus oatmeal trus ksh sayuran spt masak sayur biasa.kshkan masako dikiiit aj biar ada semangatt mkn😁
16 Sep 18 by member: tri hardika
|
kalo aku pk buah2an bray tp kalo mau tmbh madu hrus madu asli yg no cmpuran gula.
16 Sep 18 by member: innonara
|
aku biasanya dicampur susu hilo atau energen. kl pake pisang, biasanya pisangny aku ancurin dl abistu dicampur oatmeal yg udh diseduh
16 Sep 18 by member: ciciaa
|
campur susu milo + tropycana slim ( biar asa manis2 nya gitu )
16 Sep 18 by member: EndricoAF
|
pake soymilk+mangga enak bangett 😊
16 Sep 18 by member: Annisaturridha
|
kalo aku oatmeal nya dicampur kecap asin, ayam kukus suwir sm taburan daun bawang. jd ky bubur rasanya
16 Sep 18 by member: Ken Anjati
|
Wahh..byk pilihan2 n cara2 pengolahanny..ok all,mkasih atas saran n masukannya.smoga target qta utk diet cpt trcapai n bsa menerapkan pola hidup sehat ke diri qta,keluarga n tmn2 qta..😊👍👍👍
16 Sep 18 by member: joko cim05
|
dicampur sm madu, +tambahin buah2 aja
16 Sep 18 by member: nffd24
|
Aku senengnya oat + yoghurt cimory plain. Simpel. Enak.
16 Sep 18 by member: mirandasona
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
joko cim05's Weight History
|