|
herkese selam. yeni katıldım herkes memnun mu uygulamadan ? :)
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
3691 kcal
|
Fat: 125.29g | Prot: 95.38g | Carbs: 537.94g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Makarna. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nohut, Beyaz Pirinç, Domates Çorbası. Snacks/Other: Muhallebi, Yaş Pasta, Eti Benim'O, Eti Negro, Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
|
2741 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Kanki karın olarak ne yapıyosun
15 Sep 18 by member: cimbomlurmn
|
Mekik haftada 6 gün her gün 200 tane. Kardiyo hafta 5 gün 3 günü sabah aç karnına koşu bandında bayır yukarı tırmanış 1 saat. Ve beslenme tağsız tuzluz yemek şeker yok haftada 1 gün tatlı
15 Sep 18 by member: alperen1995
|
O kadar eziyete degermi yaa istediğini yiyip icemiyorsa insan nasıl zevk alır hayattan sizinki biraz fazla olmuş sanki
15 Sep 18 by member: cadii87
|
Bence değer. Zevk alarak yapıyorum. Ve birazda hastalık bu spor ☺️
15 Sep 18 by member: alperen1995
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alperen1995's Weight History
|