|
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :24.9
BMR anda adalah :1475.9
Kalori harian anda adalah :2545.93
Kalori harian itu TDEE bukan sih? Jadi kalau aku mau nurunin bb harus makan di bawah jumlah kalori harian tapi biar tetap sehat harus di atas BMR? benar kah begitu?
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
1206 kcal
|
Fat: 62.14g | Prot: 89.24g | Carbs: 70.26g.
Breakfast: Tahu Isi, Sosis Ayam, Chicken Nugget, Madu, Cuka (Sari Apel). Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes. more...
|
|