Ik heb wel hetzelfde gehad heb eerst mijn cal naar beneden gehaald zat toen rond de 1100/1200 en toen ging ik weer naar beneden. Toen dat stopte ben ik met cal weer naar boven gegaan rond 1300/1400 de motor weer aanzetten maar kh laag zo rond 80/90 en vet en eiwit weer omhoog. Bij mij werkt dit op het moment weer lekker. Weet niet of de uitwerking bij andere ook zo is maar bij mij wel op het moment. Ik zou zeggen niet opgeven maar doorgaan!
15 Sep 18 by member: dani.p2
|
Wellicht iets meer eten dan 1300/1400? Je bent mijn leeftijd, weet niet hoe lang je bent? Ben zelf 1,62 en voor mij is tussen de 1300/1400 mijn bmr. Wellicht eet je onder je ruststofwisseling waardoor je nu niet meer afvalt. Desnoods ga je richting 1500 dan zit je zeker goed qua bmr en niet opeens veel hoger dan nu.
15 Sep 18 by member: Lifestyle95
|
Ik ben 1.66 dus niet heel veel groter dan jij.
15 Sep 18 by member: sann3933
|
Oké, heb even snel je bmr uitgerekend met (24 jaar, 166 cm en 74 kilo). Hij geeft dan bmr = 1527 calorieën per dag. Je zit dus onder je bmr te eten en dat is onverstandig. Ik zou richting de 1600 per dag gaan en dan zou je geleidelijk weer af moeten vallen
15 Sep 18 by member: Lifestyle95
|
is dit een gewicht wat je ooit lange tijd gewogen hebt? daar blijf ik altijd langer stilstaan ... of misschien denk ik dat gewoon ...
15 Sep 18 by member: Alphabet27
|
Bedankt voor de tip!! Ik dacht altijd dat ik goed zat. Vanaf vandaag ga ik meer eten.
Nee dit gewicht heb ik niet zo lang gewogen. Dat punt ben ik al voorbij gelukkig.
16 Sep 18 by member: sann3933
|
Succes en hopelijk werkt het! Kan zijn dat je de eerste paar dagen iets aankomt maar daarna moet het weer flink naar beneden gaan
16 Sep 18 by member: Lifestyle95
|
Kan ook nog zijn dat je juist door sporten wat meer spierweefsel aanmaakt en vet verliest.. dan blijf je vaak ook wel even hangen.
16 Sep 18 by member: raoulkok
|
Buik- en tailleomvang regelmatig opmeten, als je dat nog niet doet. Dan zie je vaak wel resultaat. Succes!
17 Sep 18 by member: lonalijnt
|