|
Aloitin 3.9. kuntosaliharjoittelun. Lihasturvotuksen vuoksi, paino on ollut sellaisissa lukemissa ettei niitä ole viitsinyt merkata. Aloitusmittauksessa rasva% 33.4. Läskiä pitäisi sulatella reilu 5kg niin olisin tavoitteessa.
|
64.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
1353 kcal
|
Fat: 77.43g | Prot: 57.60g | Carbs: 100.50g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Jyväbroiler Broileripekoni, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Leivon Leipomo Pro Siemen & Kaura. Lunch: Rainbow Mansikat (Pakaste), Fazer Amica Mansikkarahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kokkikartano Jauhelihakiusaus. Dinner: HK Ohuen Ohut Palvikalkkuna, Rainbow Margariini 60, Leivon Leipomo Pro Siemen & Kaura, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Snacks/Other: Irtokarkki, Lidl Tumma Suklaa 81%, Popcorn (Voinmakuinen). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Minä ajattelin tällä kertaa merkata mahdollisimman usein vaikka tulis niitä plussiakin. Ja tuleehan niitä turvotuspäiviä toki menkkojen ym takia. Mutta siltikin, jospa sitä pysyis paremmin kurissa niin.
14 Sep 18 by member: Lilja-Johanna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Crista.K.'s Weight History
|