Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
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62.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2018:
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1952 kcal
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Fat: 64.47g | Prot: 86.64g | Carbs: 265.45g.
Breakfast: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キュウリの漬物, 鮭のムニエル, 生卵, ご飯, キムチ, 久米納豆 納豆. Lunch: カルビー かっぱえびせん (12g), ブルドックソース 中濃ソース, 食パン, クリームシチュー, メンチカツ, セブンイレブン 飲むヨーグルト. Dinner: セブンイレブン 飲むヨーグルト, 明治 飲むヨーグルト, 森永乳業 低脂肪乳, ナポリタン. Snacks/Other: 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳. more...
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1793 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 10 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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