|
Haii mo crita nih, jd dulu bb ku tuh skitar 50-52. Nah targetku 45 kg, trs aku diet tp mlah kabablasan smpe 42 kg (23/08/18) pas diet aku mkn di 1200-1300 kalori. Krn mnurutku 42 trll kurus, jd aku pgn naikin berat bdan smpe ke 45. Waktu naikin bb aku makan ga hitung kalorinya brp, tp msh batas wajarlah dan ttp makanan sehat krn kl hitung kalori jd nya parno tkt gendut lg kyk dulu. Tgl 11 september kmarin aku nimbang lg bb ku 45 kg. Seneng sihh tp tkut jg krn dlm wktu ga nyampe 3 minggu (2 minggu lbh) bb ku naik 3 kg, pdhal mungkin waktu naikin bb kalori skitar 1800-2000an. Skr pgn prtahanin bb, lg mkan di 1500 kalori, tp gmn yahh msh parno tkt naik lg :v
kasihh saran dong tmn2
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
1002 kcal
|
Fat: 34.49g | Prot: 44.51g | Carbs: 133.10g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Belgian Chocolate. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Bacem, Kecambah, Nasi Putih. Dinner: Bubur Kacang Hijau. Snacks/Other: Mayora Beng Beng. more...
|
|