|
Nyobain 30days plank challenge, dpet 1minggu kok bahu rasanya sakit ya. Apa mungkin karna batu pertama nyoba? Ada yg kyk gtu juga?
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
1223 kcal
|
Fat: 46.90g | Prot: 37.79g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Gado Gado. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Rendang, Nasi Kuning. Snacks/Other: Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat, Puding Coklat, Santan, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. more...
|
|
 Comments
kalau baru pertama kali nyoba suatu jenis olahraga badan akan sakit²an, untuk penyesuaian otot. kalau sudah biasa bukan sakit lagi, malah ketagihan
07 Sep 18 by member: hilmanzhr
|
ea, bener awalnya emang sakit nanti lama lama malah pengen yang lebih push nya dari sebelumnya.
07 Sep 18 by member: seh satiari
|
Iya nih. Sekalipun sakit malah jd pengen nyoba lagi. Baiknya rest day dulu kali ya.
07 Sep 18 by member: henikartika13
|
saya jg baru nyoba baru hari ke 1 20detik gemeteran 🤣
07 Sep 18 by member: elysailansani
|
Coba selang seling. hari ini olahraga, besoknya rest
07 Sep 18 by member: Zohra Bil
|
Sakit apa pegel? Kalo pegel wajar kalo sakit berarti ada yang salah. Pemanasan dulu gak?
08 Sep 18 by member: Rifqi Mudhya
|
@rifkg: istilah jawa nya njarem. Warming up always kok. Mungkin karna emg blum biasa n pertama kali tp langsung di push aja. Hehe
08 Sep 18 by member: henikartika13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
henikartika13's Weight History
|