Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2018
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73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2018:
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2502 kcal
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Fat: 92.57g | Prot: 216.88g | Carbs: 166.71g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローソン 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, AEON 鶏ささみ, オリーブオイル, ほうれん草のおひたし, ダノン ダノンビオ ストロベリー. Lunch: セブンイレブン えだまめ塩味, ニチレイ 甘えびシューマイ, セブンイレブン したらば. Dinner: 日本酒, ご飯, レタス, 冷しゃぶ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, 調理したにんじん, ブロッコリ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏のもも肉. Snacks/Other: オーツ麦のシリアル（インスタント、乾燥,栄養強化剤）. more...
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2436 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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