|
ka mau tanya nih sebaiknya kalo fokus mau turunin bb itu target makronutriennya kita atur ga yah di app fs ini ? kalopun di atur karbo,lemak dan protein masing2 bagusnya brp % yah ,makasih pencerahannya
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1016 kcal
|
Fat: 20.18g | Prot: 31.88g | Carbs: 171.17g.
Lunch: Sohun, Nasi Putih. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih. more...
|
|
1896 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 23 hours and 35 minutes, Sleeping - 15 minutes. more...
|
|
 Comments
katanya untuk fat loss karbo:lemak:pro 20:40:40.
05 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@ leni, bukan 50:30:20 karbo lemak protein?
05 Sep 18 by member: riri andaluci
|
betul Klo fat loss sebaiknya Karbo lebih rendah dr pro sama lemak
05 Sep 18 by member: Miffayya
|
@Riri : utk permulaan 50:30:20,karbo 50% saja sering kebablasan sampai 60-65% ^^ ,
05 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
kalo aku 50:30:20 yg 20%nya itu lemak ka gmn ?
06 Sep 18 by member: vidividi
|
@vidi : protein 30% boleh,
06 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@vidi : yg penting makannya diatas BMR.
06 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vidividi's Weight History
|