|
Доброе утро, худыши 😘 Наш с мужем завтрак сегодня: - Ленивая овсянка в банке с фруктами, ряженкой, гранолой и орешками - Лаваш с сыром, яйцом, зеленью и помидоркой - Чай с лимоном Вышло по 427 ккал на брата, но вкууууусно, отвал башки просто 😍😍😍
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
818 kcal
|
Fat: 34.45g | Prot: 51.20g | Carbs: 72.50g.
Breakfast: Алтын Лаваш Классический, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Грецкие Орехи, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Яблоко Зеленое, Банан, Овсянка Запаренная, Чай с Лимоном, Помидоры, Сыр Российский. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Best Bar Шоколадный Брауни , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Доброе утро ☀️подскажите, вы обжариваете рулеты с лавашом на сухой сковороде?
05 Sep 18 by member: peganova_ev
|
peganova_ev, доброе)) да, верно, обжариваю на антипригарной сковороде без масла, масло сильно увеличивает калорийность блюда 👍🏻
05 Sep 18 by member: stacy_bel
|
А как вы в FS это блюдо пишете, чтобы БЖУ высчитать? 😊
05 Sep 18 by member: peganova_ev
|
peganova_ev, взвешиваю и вношу ингридиенты) как и все остальное) немного муторно, но я уже приловчилась, зато погрешность минимальная выходит и точно знаю, сколько съела в течение дня 👌🏻
05 Sep 18 by member: stacy_bel
|
05 Sep 18 by member: peganova_ev
|
Откуда столько идей???? ))) классно получается!
31 Oct 18 by member: Lia.sim
|
Lia.sim, спасибо) а Вы подпишитесь как и я в Инстаграма на хештег #пп-рецепты, или здесь на ЯпонаМать, Лена_FS, у них всегда куча идей 👍🏻😇
31 Oct 18 by member: stacy_bel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stacy_bel's Weight History
|