|
под скажите,пожалуйста, с весом 60,150 дефицит 1400-это нормально? знаю,что достали мы с такими вопросами,но считаю по инету и получается,что нормально и можно даже до 1200опустить,а тут все пишут,что это очень мало! так как вы думаете?(рост 1,58,сейчас вес 60,15 хочу 54,5)я думаю людям с большим опытом и щелкающим как орешки такие вопросы, не составит труда дать пару советов)))
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1397 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 68.86g | Carbs: 165.53g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Сливочное Масло, Сахар, Сметана 20%, Творожная Запеканка, Кофе. Lunch: Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Зеленый Чай, Капуста Тушеная с Мясом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Шоколадные Реки Паста Шоколадно-Молочная, Чай с Сахаром, Выксунский Хлеб Хлеб Тостовый, Сыр Российский, Котлета Рыбная, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Snacks/Other: Сахар, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Альпен Гольд Шоколад Темный Малина-Йогурт, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Кофе. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
испытание для ног - 21 minutes, разминка - 7 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Мне тоже интересно 😊 мой рост 178, вес 70, мечтаю весить 50-55 🤩🤣 программа рассчитала 2200 ккал, но ем 1200-1400
04 Sep 18 by member: misszorina12
|
http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ Тут считаем САМИ, потому что Вы САМИ должны указать свою активность и возраст. Надеюсь, не лежачие больные? Активность указываем АДЕКВАТНУЮ. И срок похудения на 10 кг - пол-года. Тогда увидите правильный результат. НО ФСекрет тоже считает хо-ро-шо. И начали бы по нему - не ошиблись. Он даёт уже с просчитанным дефицитом.
04 Sep 18 by member: knopockalv
|
04 Sep 18 by member: Никитина Тамара
|
157 рост был вес 59 в феврале, вычла из рекомендованого 1200—400, получилось 800. Сейчас вес держится на 49.5. Срывов нет, есть сладкое не хочется. Многие скажут мало) Я не знаю, но все ок)
04 Sep 18 by member: soulheat
|
у меня рост 155, вес 57, питаюсь на 1319
04 Sep 18 by member: anneta19
|
Пойдите и посчитайте. Тут советы подружек не подходят - это не подружка худеет, а Вы, единственная и неповторимая. И вычитать ничего не надо - и ФСекрет и калькуляторы считают ДЕФИЦИТ, вы же уже указываете сегодняшний и желаемый вес. И, ПОВТОРЮСЬ на десять кг веса срок - пол года.
04 Sep 18 by member: knopockalv
|
Я сбросила 10 кг за 3 месяца.
И не морила себя голодом. Просто смена образа жизни.
04 Sep 18 by member: aleriay
|
Тамара, при вашем росте 1400 нормально!
Можно даже чуть больше.
04 Sep 18 by member: aleriay
|
Misszorina15, это очень мало для вашего роста и веса. Повышайте калораж.
04 Sep 18 by member: aleriay
|
Знаете. Очень советую сходить по ссылке всем отметившимся. И посмотреть что происходит. Потому что всегда есть те кто худеют на каких то придуманно низких К. Потому что так делает соседка по парте или подружка. НО всегда можно узнать сколько НАДО. А НАДО на удивление много. И вопрос - почему тогда вокруг столько мучеников, кичащихся этим? Людям банально внимания и сочувствия не хватает? Хоть так привлечь к себе внимание? Вот очень похоже. Образ мученика и ореол святости хоть так создать. В общем у меня один совет - не маяться дурью и всё считать самим, не глядя в сторону мучеников. Глядишь, это дурь поубавит. А то во мне больше ста кг и я худею на 1000К, так надо, и вздох с придыханием...
04 Sep 18 by member: knopockalv
|
Спасибо всем за советы и что не прошли мимо:)
04 Sep 18 by member: Никитина Тамара
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Никитина Тамара's Weight History
|