|
Решила уменьшить РСК - на том, что сейчас, - я сохраняю вес. Снизила до 1600. Надеюсь, при моих объемах этого будет достаточно.
Судя по всему - страдают пропорции БЖУ. Надо 30 - 20 - 50, а у меня слишком много жиров, надо скорректировать в сторону белка.
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1412 kcal
|
Fat: 56.38g | Prot: 75.89g | Carbs: 149.10g.
Breakfast: Щи Кислые, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чахохбили из Курицы, Спагетти, Суп Харчо, Компот из Сухофруктов, Лаваш. Dinner: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Щи Кислые, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Холодный Кофе со Сливками. more...
|
|