Ленок654's Journal, 01 Sep 18

Вы что до 19.00 спать ложитесь? 

круто, так где еда?  

Это еда???? 🤔😱 

Я Ложусь спать 22.30. И да,это еда.Моя еда.Мой ужин. 

Извини, а почему у вас такой «ужин»? 

Потому что я боюсь есть что-то другое[не белковое]. А что вы посоветуете есть вечером,желательно с минимальными ккал.? 

А на какое количество ккал Вы пытаетесь в день?  

От 600 до 800 ккал 

да хотя бы омлет с овощами или тунец с салатом. уйма вариантов. а молоко вообще лучше не пить 

Ленок654 600-800 ккал - это не питание, а голодовка. Чём меньше ешь - тем лучше. Такое правило не работает!!!! Вы Только испортите себе здоровье. Ешьте такое количество калорий, что вам посчитала програма. Ну, может, на калорий 200 меньше, если уж не лезет.  

Программа рассчитана мне 1700,я не согласна 

съешь салат из огурцов, помидор, лука, болгарского перца, ничем не заливая и не солить. Можно только перчить. Овощи сами сом выпустят, сухо не будет👌 Очень сытно, много не съешь, калории вообще не считаются, так как именно эти овощи (ещё цвеиная капуста и морковь) не считаются в этой программе. Это клетчатка. Таким образом я наедаюсь, уменьшила порции в несколько раз, как и среднюю калорийность за день. А молоко на ужин действительно не выход. Лактоза, инсулин, все дела. Раньше кефирчик пила на вечер, пока на статейки не наикнулась. И желток тоже лучше не есть. Лучше съесть два-три яйца без желтка, чем одно с ним. Калорий даже меньше выходит, а белка больше 

Я тоже не согласна с программой на 1128 

если вы не Дюймовочка, нужно добавить еды, чтоб ее хотя бы видно было. 

AnnaMaxin,вот вам,огромное спасибо.Немного подтолкнули на то,что ещё можно поесть 

Жаль что Вы считаете что умнее науки. Про базовый метаболизм слышали? 

Чтобы вес уходил лучше организму нужно достаточно еды. Зачем зря себя мучать если можно и получить удовольствие+качественее похудеть и сохранить здоровье.. Но это Ваш выбор конечно) Просто хотела чтобы Вы задумались об этом 

что-нибудь для мозга еще съешьте, очевидно, что очень надо.  

товарищи, а к чему все эти правильные советы, если человек убежден в обратном??? не тратьте свое время впустую. бесполезно. Пусть капля молока спасает мир самостоятельно. 

Ещё одна «умная» нашлась. Не согласна она, с силой тяготения Земли вы тоже не согласны? Думать надо чем нибудь кроме ж*пы