may1009's Journal, 31 Aug 18

Day52
體脂率30.9
早餐：Special K 草莓脆片+鮮奶250ml/拿鐵1杯（鮮奶250ml）
午餐：帶便當（炒綠花椰菜1顆/牛蕃茄半顆/好菇道1包/煎雞腿排1/2塊）
下午茶：去籽小芭樂2/3顆/方師傅盾牌餅乾1片/無糖豆漿100ml
晚餐：牛奶鍋（吃了2片肉、火鍋料4個、高麗菜）沾點豆瓣醬+醬油/烤黑輪片2.5片

57.9 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 1.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1257 kcal

Fat: 48.91g | Prot: 71.18g | Carbs: 145.73g.   Breakfast: 拿鐵咖啡, Costco 鮮奶, 葡萄乾早餐脆片. Lunch: 好菇道 舞菇, 全聯 牛番茄1/2顆, 煎雞腿排1/2塊（吃皮）, 炒花菜. Dinner: 牛奶鍋（不喝湯，沒吃飯）. Snacks/Other: 餅乾, 芭樂, 無糖豆漿. more...

1476 kcal

Exercise: 散步 - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...