cafe da manhã: 40gr de whey , 30gr de aveia, 100gr de banana, 150gr de patinho
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2803 kcal
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Fat: 82.86g | Prot: 327.37g | Carbs: 175.53g.
Breakfast: Patinho, Aveia, Banana, New Millen Protein Complex. Lunch: Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Snacks/Other: Wedy Nutrition Palatinose, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Batata Doce, Patinho, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. more...
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3946 kcal
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Exercise:
Treadmill - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Comments
cuidado amigo, proteína demais também engorda! Não se mistura proteína da carne com a proteína do whey...
31 Aug 18 by member: GreyceKS
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porque não se mistura dois tipos de proteína greyce?
31 Aug 18 by member: andreoddone
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que? não se mistura kkkkkkkkkk Me fala onde você leu isso? em base de que ? pode se misturar sim!!! assim como tbm pode se misturar dois tipos de carboidratos
31 Aug 18 by member: karinamathede
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assim como carboidrato de mais, gordura de mais, calorias de mais !
31 Aug 18 by member: Athos_oli
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31 Aug 18 by member: Athos_oli
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Tudo em excesso faz mal. Cada corpo tem sua individualidade. Pra mim certa quantidade de proteína não faz mal, porém, todavia, para outra pessoa pode vir a fazer mal por excesso Ou falta. O ponto aqui é que as pessoas radicalização a nutrição, tem muito terrorismo nesse app. Tem muito " o meu está certo e o seu está errado"
31 Aug 18 by member: karinamathede
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Quem foi que falou que proteína não se mistura ??? Na minha dieta tenho que toma um shake de whey proteína com banana e aveia e depois come 150gr de patinho ou peito de frango! Outra coisa não sei se vcs perceberam mais está tudo calculado a quantidade isso acontece pq e uma dieta para o meu peso e meu objetivo, cada dieta e única então não tem como jugar apenas olhando uma foto primeiro pergunte qual o objetivo da pessoa, e outra coisa nunca falei que não pode mistura dois carboidrato juntos eu falei que ser o objetivo da pessoa vou emagrecimento não seria legal comer 2 carboidrato juntos mais isso não significa que seja errado oq vai importa mesmo na dieta e a quantidade
31 Aug 18 by member: NegoAlex
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nossa nd a ver não poder misturar duas proteínas😂😂😂. O importante é bater os macros da refeição que cooom certeza depende do objetivo do indivíduo.
Meu café da manhã é esse (exceto a carne)😍😍
31 Aug 18 by member: keli1988
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Gente o whey é uma proteína isolada, ele não é bem absorvido se for misturado com outras coisas, pergunte para qualquer personal, fisiculturista... 😀😀😀😀
03 Sep 18 by member: GreyceKS
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A principal função do whey(junto com um carbo simples) é ser utilizado após o treino por ser de rápida absorção com certeza...
Mas isso não impede de ser consumido em outros horários para alcançar a meta diária de proteínas
03 Sep 18 by member: keli1988
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Galera existe alguns tipo de whey que são ( whey isolado, hidrolisado e concentrado ) cada uma tem suas função e são ótimos para tomar depois do treino , mais existe tbm o blend protéico que é oq eu uso para lanche ou refeições! O blend ele e uma mistura de proteína como a proteína do ovo a caseína que são proteínas com absorção lenta então não e ideal para usar depois do treino ela é mais ideal para usar antes de dormir ou assim que acorda ou usar nos lanches como eu faço para alcança a quantidade de proteína diária
03 Sep 18 by member: NegoAlex
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O whey que estou usando nessa refeição não e esse aí que está na foto e sim um blend da New millen
03 Sep 18 by member: NegoAlex
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é engraçado, mas quando eu passei em uma nutricionista, ela disse q eu só podia comer um carbo, nada de arroz com batata ou mandioca 😂😂
03 Sep 18 by member: luuh_sallees
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