Lekkerrr! Ik ga ook aanvallen nu op m’n eerste IF’je van de dag🤗
31 Aug 18 by member: mv juudje
|
Eetsmakkelijk🤗 ik doe die if sinds maandag en goh wat bevalt het goed zeg ik geniet nu meer van het eten dan voorheen en ik kijk er ook echt na uit
31 Aug 18 by member: iznadjena
|
31 Aug 18 by member: TommeyLou
|
Bevalt mij ook zo goed! Niet meer steeds bezig de hele dag, wat mag ik en wanneer mag ik. Gewoon simpel en gezond eten. Maar ook ruimte voor een hamburger of zoiets. Vanavond gewoon hotdogs op dochters verzoek maar dan met salade. Succes!!🍀💪
31 Aug 18 by member: mv juudje
|
@tommy ja ik heb het echt gevonden met IF hoor! Ben bijna op gewicht en ga dan gewoon naar 16.8 (nu 18:6) en meer callorietjes
31 Aug 18 by member: mv juudje
|
Zo ga ik het ook doen. Nu nog ff de 65 kilo halen!
31 Aug 18 by member: TommeyLou
|
Berekenen jullie dan wel nog de kcal?
Ik kom nooit aan die 1400/1500 met 2 maaltijden. Met 3 al bijna niet
31 Aug 18 by member: lisaraaphorst
|
@lisa ik berken mijn calorieën en khoolydraten zeler weten ik zorg dat ik 25 a 27 khoolydraten binnen krijg en ik eet 600/700 calorieën het is weinig maar het doet me goed ik eet nog steeds wat ik allemaal wil op een gezonde wijze meestal kom ik niet eens aan de 700 calorieën wel lager maar als ik wat meer ben afgevallen verhoog ik mijn calorieën
31 Aug 18 by member: iznadjena
|
Ik zit zo rond de 1200 nu. Voel mij goed en heb geen honger. Wil het straks wel ophogen.
31 Aug 18 by member: TommeyLou
|
Ik hield m’n calorieën niet bij maar had door dat ik veel te laag zat, rond de 800/900. Ik zit nu rond de 1200 en neem soms een beetje Griekse perzik yoghurt toe na het dinner. Dan zit ik in no time op m’n calorieën
31 Aug 18 by member: mv juudje
|
Tnx! Jullie zitten dus ook onder je bmr.. hoef ik me iig geen zorgen te maken 😜
31 Aug 18 by member: lisaraaphorst
|
@lisa, soms een dagje dat ik er boven zit hoor. Veel etentjes en verjaardagen gehad. Maar beperk m’n uitspattingen tot 1x per week. Vandaag een dagje goed streng want sta al een week stil.
31 Aug 18 by member: mv juudje
|
Volgende week heb ik 2 etentjes vandaar dat ik streng aan het opletten ben zodat ik toch wel een beetje kan eten tijdens de etentjes
31 Aug 18 by member: iznadjena
|
Heerlijk, hou van etentjes! Ik doe dan eerste maaltijd wat later en rond de 300 kcal en neem met uit eten alles wat ik lekker vind, behalve dessert, binnen mijn eetraam natuurlijk
31 Aug 18 by member: mv juudje
|
@mv juudje ik wil bijna mijn keuken weegschaal meenemen naar mijn etentjes 🤦🏾♀️🙈 ik ga wokken
31 Aug 18 by member: iznadjena
|
@iznadjena haha niet doen!! Je moet ook lekker kunnen loslaten en genieten hoor! Wokken is vis, kip, groenten en beetje rode saus. Je kan lekker mager eten joh.
31 Aug 18 by member: mv juudje
|
Hahahahahahah is goed ik laat hem wel thuis
31 Aug 18 by member: iznadjena
|
Trouwends was het nog gelukt met die hotdogs?
31 Aug 18 by member: iznadjena
|
is dat nou ontbijtkoek met ei? 🤔😅
01 Sep 18 by member: csiersma
|
Neee hihih atkins fibre cracker
01 Sep 18 by member: iznadjena
|