Evan Tan's Journal, 30 Aug 18

sedikit sharing. kebanyakan masih bingung tentang gimana si diet yg baik? diet yg benar? sebenernya gampang. disini aku mau kasih masukan aja sama tips yg pasti buat kalian berhasil dalam dietnya.
1. konsisten
kenapa harus konsisten karna kalau semua berjalan beriringan dengan niat pasti apa yg mau kamu capai berhasil. kuncinya konsisten sabar sama inget goals kamu mau seperti apa.
2. sabar
inget diet bukan berdasarkan berapa lama kamu harus makan bersih. selamanya yg bagus ya makan makanan bersih. kamu jgn terpatok dengan berat timbangan. karna sejujurnya timbangan bakal buat kamu stress setiap kali km nimbang trus kamu bingung kok berat badan aku blm turun ya padahal seharian makannya bersih. percaya deh cara ukur badan km ada perubahan liat dr kaca. jgn dari angka. client ku banyak kok yg berhasil karna ngga terpatok sama angka timbanga. disini kuncinya kalian sabar nikmati proses jangan gampang bosen sama capek kalau blm dpt hasil. jgn berharap juga seberapa lama kamu diet. kyk aku udh diet 1 bulan kok berhasil. please 1 bulan itu sebentar dalam waktu segitu kamu baru buang masa air. belum buang lemak.
3. disiplin
selama kamu dislipin kamu bakal terus terbiasa sama pola makan km jam istirahat kamu olahraga dll. karna dari disiplin apa yg kamu jalani bakal gampang ngga bakal jd beban.
4. enjoy
kamu diet harus enjoy jgn diet nyiksa. kebanyakan yg belum paham diet harus ga makan harus makan rebus2 jgn minum air dingin. please tolong buang mindset seperti itu. kamu mau minum.air dingin gpp ngga ada efek ke lemak.kamu. manusia punya suhu tubuh ketika air dingin masuh suhu air netral. jd buat lah diet kamu diet yg asik.
5. yakin
kalau kamu yakin kamu bisa mau diet seperti apa pun ngga akan berasa berat percaya sama diri kamu kalau kamu bisa. aku mau sedikit cerita dari pelangalaman aku yg udh masuk dalam dunia gym sama diet hampir 5 tahun. dulu aku punya masalah berat badan juga berat aku diatas 120kg lebih sampai akhirnya mutusin buat ubah gaya hidup aku lebih sehat. jujur awal emg masih susah karna blm bisa beradaptasi sama makananya yg clean. sampai akhirnya aku join la ke tmp gym. sama awal masuk.bingung. cuma dengan baiknya ada org yg bantu ngajarin sampai titiknya 10bulan udh lewat yg td berat 120kg (+) sampai 75kg dengan kondisi.badan berotot. setelah 10bln baru la 2bln ke depan latihan otot perut. jd total selama aku diet cuma butuh 1 tahun. percaya 1 tahun itu sebentar dibanding kamu harus nunda nunda pola.hidup kamu. kamu diet 1th pedenya bisa sampai puluhan tahun. bonusnya kamu sehat. ya jd kenapa aka share begini tujuannya cuma buat kalian keep do it jgn males dietnya. diet itu paling gampang kok. terakhir kalau ada yg mau tanya atau mau beli program diet aku bisa hub kontak line. @evantan96 makasin teman teman.