Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
|
97.5 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2202 kcal
|
Fat: 74.87g | Prot: 74.18g | Carbs: 319.11g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Namet Macar Salam, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Lavaş. Dinner: Etsiz Domates Soslu Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kaju, Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Fındık, Badem, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Siyah Üzüm, Nektarin, Islak Kek, İncir, Şeftali, Cappy Portakal Nektarı. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|