|
blkngan ini makan g defisit sebab tdak olah raga. badan juga gak bisa diajak kerja sama klau defisit dan protein rendah. pasti deh pusing . akibatnya bb naik.. 😥. aku mah bisanya sabar semua hanya membutuhkan waktu saja. lihat sampai 6 bulan seberapa jauh perubahannya. semangat 😆😬. emang sih enak olahraga makanpun g masi ttp bisa banyak dan defisit. ntar deh klo uda g ribet dengan segala macam urusan. mmmm yang pnting semngat dan trus coba lagiiiii
|
1833 kcal
|
Fat: 65.24g | Prot: 72.83g | Carbs: 253.74g.
Breakfast: Risoles, Kue Nagasari, Donat Dilapisi Gula, Susu Kedelai. Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Jamur, Tempe Goreng, Kue Nagasari, Susu Kedelai, Bubur Ayam. Dinner: Jamur Putih (Ditumis), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Other: Pisang. more...
|
|