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Day11 81.8kg 相信每天控制在約束的熱量內， 一定會慢慢有所收穫的！！！ 早餐🥣無糖豆槳400cc、雞胸肉65g、秋葵10根、鴻禧菇30g、溏心蛋x1 午茶🥣優格200g、奇異果2顆、冬片仔微糖700ml 晚餐🥣肉骨茶泡麵、起士一片、雞胸肉65g、士力架x1、無糖豆槳300ml
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1654 kcal
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Fat: 66.49g | Prot: 92.63g | Carbs: 184.97g.
Breakfast: 統一 豆漿. Lunch: 卜蜂 輕食沙拉胸, 黃秋葵, 好菇道 鴻喜菇, 福記 溏心蛋. Dinner: 奇異果, 植物的優 原味優格, 卜蜂 輕食沙拉胸, 統一 統一肉骨茶麵, 快樂牛 乾酪切片. Snacks/Other: 統一 豆漿, 士力架 (Snickers) 花生巧克力 (50,5克). more...
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 Comments
29 Aug 18 by member: salinnaya
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麵的熱量很高耶！鈉含量也太高，300cc的豆漿不夠代謝...
29 Aug 18 by member: paijping
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吃便當比吃泡麵好，熱量差不多!比較可以增加的蛋白ㄓˊ和碳水，而且飽足感十足
29 Aug 18 by member: paijping
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29 Aug 18 by member: Jumboguo
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