Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
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71.7 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2702 kcal
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Fat: 87.46g | Prot: 224.65g | Carbs: 247.41g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Pão Shape Continente, Continente Leite Meio Gordo (Português), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nestle Tofina. Lunch: Arroz Basmati Integral (Cozido), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pingo Doce Mistura de Vegetais para Saltear, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Dinner: Cebolas, Azeite, Tomates, Alho, Azeite, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Continente Equilibrio Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Iogurte Sólido Proteico Framboesa Kvarg, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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