chrissykorn's Journal, 29 Aug 18

hatte ich mir damals auch zur hilfe runtergeladen,ich bin zufrieden 🙂 

ich seh grad,die nimmst die etwas härtere methode 😆 viel erfolg,schaffst du 💪 

Ach,die Woche ist doch ok 👌 Klar schaff ich das😊 

klar schaffst du das👍🏻 den Coach hab ich auch. Ist dann nicht so eintönig, fühle mich seit dem ausgeglichener und entspannter. 🙃 viel Erfolg💪 

Sind die weißen Balken die Essenszeit? Warum sind manche so lang? Sry hab keine Erfahrung oder Plan von der Theorie 

Sandra,weiß ist essenszeit.die länge kannst du selbst bestimmen. 

Ich habe eine Uhr!😊 

Deutw ich die Grafik falsch oder handelt es sich hier nicht um ein 16:8 Intervallfasten? Ich mache es nämlich seit Monaten auch und esse innerhalb von 8 Stunden (von 10.00 bis 18.00 Uhr) und nehme nichts außer Wasser zu mir darauf folgende 16 Stunden lang (18.00 bis 10.00 Uhr nächsten Tages). Und dann wieder von vorne 

@Graziana du kannst dir doch die Zeit einteilen, ich esse z.b.ab 12.00 Uhr bis 20.00 kannst ja variieren  

Der Plan kam vom Coach!Ich wollte den jetzt mal ausprobieren  

@nickidiezweite ja ich weiß dass man verschieben kann. Hauptsache es bleibt 16:8. Aber auf der Grafik sehe ich mal mehr wie 8 Stunden essenszeit mal mehr wie 16 Stunden fasten. Das meinte ich mit: ist nicht wirklich 16:8 

Super! Ich verwende auch die App mit Coach. Habe den Plan mit Gewichtsabnahme gestartet. Viel Erfolg! 

Ach so 🤗🤗ich nutz die App auch, allerdings ohne Trainer war mir zu teuer.  

Hallo, ich hab mir auch die App runtergeladen. Fand eure Komentare interessant und habe mich ein wenig ins Thema eingelesen... ich starte mit 14-10, vielleicht der leichtere Einstieg. ..was denkt ihr? 

Einfach mal ausprobieren und Erfahrung sammeln 🤓. Wichtig ist, in der Fastenzeit viel trinken! Vergesse ich selber gerne, habe aber auch dafür eine App zwecks Erinnerung 😝. Viel Erfolg! 👍