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Per piacere ho bisogno di consigli
Per ovviare alla voglia di dolci e gelato sto utilizzando 500-600g di frutta precedentemente congelata per fare un gelato semplicemente tritandola. poi aggiungo qualcosa come in po di proteine in polvere e un po di miele.
Mi chiedo: sto facendo bene o mi sto facendo del male visti che il fruttosio in eccesso si trasforma in adipe? A questo punto è meglio mangiare in dolce o un gelato classico?
Forse per la frutta non perdi peso?
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3064 kcal
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Fat: 109.20g | Prot: 182.82g | Carbs: 338.60g.
Breakfast: Patata Americana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Salumeo Arrosto di Tacchino al Trancio, Uovo. Lunch: Tonno Rosso (Pesce), Olio Extra Vergine di Oliva, Re Di Tonno Tonno al Naturale, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Riso Parboiled Integrale. Dinner: Nutella Nutella, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Maitre Jean Pierre Fette Croccanti di Segale Integrale, Cetriolo (senza Buccia), Carosello, Petto di Pollo, Carne, Tonno Rosso (Pesce). Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Bulk Powders Burro di Arachidi, Pascoli Italiani Latte di Capra Parzialmente Scremato UHT, Ecor Cocco in Scaglie, I Tesori Del Forno Fiocchi di Avena, Pomodori, Pane Integrale al 100%, Carrefour Miele Millefiori, Pascoli Italiani Latte di Capra Parzialmente Scremato UHT, Fico d'India. more...
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 Comments
Se provassi senza miele? Così aduneresti esclusivamente gli zuccheri della frutta. Sicuramente è molto più fit del gelato, hai trovata una sana alternativa ma cerca di non eccedere con la dose che ti sei prefissato di zuccheri giornaliera. È soggettiva. Di solito dicono il 20-25 per cento Max ma è molto variabile in base agli obiettivi e al piano che ognuno ha perché se lo è creato da sè o gli è stato dato da un professionista o chi di fiducia😊.
28 Aug 18 by member: geggina
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Il mio farmacista/nutrizionista mi ha detto di lasciar stare la definizione adesso è lasciar spazio ala frutta di cui il corpo ha bisogno in questo periodo.
Mi ha detto per un piano alimentare dettagliato ci vediamo a metà settembre.
Nonostante questo comunque vorrei mantenermi perché il fruttosio ormai è un incubo per me ...
28 Aug 18 by member: Leonardo termite
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