|
Чего то я подраслабилась 🐖
Надо брать себя в руки 👐🏽
Цель 🎯: до 14 сентября хочу чтоб цифра начиналась с 8!
Действия:
Тренировки 5 раз в неделю
Массаж 3 раза
Обертывания 3 раза
Скорректировать питание!!!
Ещё Погода мне всю малину портит 😖занимаюсь на улице , дома ложусь на пол и сразу клонит в сон 😂как в анекдоте.
А на улице столько энергии сразу приливает 🤪
Ну! Делать не чего ! Щас буду тренировку расписывать .
|
1802 kcal
|
Fat: 91.63g | Prot: 139.40g | Carbs: 102.28g.
Breakfast: Холодец, Сметана , Рисовый Суп с Курицей. Lunch: Раки (Вареные или на Пару), Брест Литовск Сыр Особый 45%, Сметана , Приготовленный Яичный Белок, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Виноград, Холодец, Семга Отварная, Уха из Семги. Snacks/Other: Пирожок с Капустой, Ашан Слива Желтая. more...
|
|
 Comments
Тоже нужно себя брать в руки)) удачи))
Охо) 5 раз в неделю тренировки?) и все силовые?))
27 Aug 18 by member: rinkman1414
|
Вы с таким графиком долго не протяните😕
27 Aug 18 by member: lena707
|
Тренировки домашние , и 5 раз в неделю по часу -полтора заниматься , для меня привычно . Вот вопрос в массаже и обертывания иногда бывает прям лень 😬
27 Aug 18 by member: !VIKA
|
rinkman1414 , посмотрите на моей стене тренировки , иногда расписываю , занимаюсь без веса , максимум гриф 7-9 кг , и гантели в виде бутылок с песком 😁
Надеюсь пойду в зал с ноября месяца , если ребёнок будет отпускать .
27 Aug 18 by member: !VIKA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|