Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2018
|
97.5 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3260 kcal
|
Fat: 146.90g | Prot: 111.62g | Carbs: 396.31g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Kuru İncir, Nimet Soğan Halkası, Tereyağı, Sütaş Eritme Krem Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Polonez Dana Jambon, Sütaş Eski Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Limonlu Kek. Dinner: Helva, Bulgur Pilavı, Berrak Acı Biber Turşusu, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Çorbası, Piyaz, Pide Ekmeği, Fırında Köfte. Snacks/Other: Limonata, Dondurma, Waffle, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Badem, Fındık, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Eti Kakaolu Bisküvi. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|