Mkn apel ma perbyak minum air putih ja
24 Aug 18 by member: Heny Jovhienzy
|
Kalo pisang boleh gak yaa kan gulanya tinggi
24 Aug 18 by member: choiraa
|
Klw pisang di mlm hari terlalu berat
24 Aug 18 by member: Heny Jovhienzy
|
24 Aug 18 by member: dwi1505
|
minum air putih. trs tidur. klo ga ngantuk d merem2in. soalnya klo kita begadang/tdr mlm hormon ghrelin (hormon lapar) akan lbh aktif jd nya laperr
24 Aug 18 by member: ayynr
|
24 Aug 18 by member: Fatimah Cun
|
makan keju sama wortel/timyn atau makan tuna kaleng atau makan selai kacang sama yogurt...
24 Aug 18 by member: Browsersss
|
minum susu. aku barusan jg minum susu krn lapar tp bentar lg udah harus tidur
24 Aug 18 by member: quirky.jette
|
Mkn apa aja blh tp jgn lgsg tdr
24 Aug 18 by member: hartantisetiawan
|
kalau aku minum teh tawar hangat
24 Aug 18 by member: Sayid ridho
|
stock nutrijell no sugar di kulkas. kalori only 20 kcal & texture nya ada jd berasa kl ngunyah makanan😊
24 Aug 18 by member: mdanastri
|
peanut butter/ selai kacang bagus
24 Aug 18 by member: briancooper75
|
24 Aug 18 by member: annarohayanah94
|
Saya saranin buah sist.. kl makan berat sih boleh tpi usahakan olahraga ringan setelahnya atau dance sekitar 30 menit aja.. tapi kl makanan berat itu emg agak susah nuruninnya.. mending buah aja deh sist😊
24 Aug 18 by member: Andini Putri Arinitha
|
pemilihan maknya bun di atur.. sumber krbonya diusahankan karbo kompleks biar awet kenyang, protein nya juga, biasanya aku karbo lemak n protein 40:40:20.. buah2 n sayur2 jgn lupa dimasukan, minum air putih yg banyak kurnagi asupan gula...
24 Aug 18 by member: Tika1989
|
banyak minum air putih aja kak
24 Aug 18 by member: qianR
|
makan di malam hari sebaiknya diusahakan protein dan lemak karena protein diperlukan utk regenerasi otot sewaktu tidur (kalau rajin olah raga), lemak juga akan dibakar jadi energi krn tidur malam adalah saatnya tubuh secara alami membakar lemak. sebaiknya hindari makan karbo baik simpel maupun komplek (termasuk buah dan susu) krn membuat tubuh tdk membakar lemak saat tidur malam.
24 Aug 18 by member: Browsersss
|
24 Aug 18 by member: dhepils
|
24 Aug 18 by member: chryzan
|
Makasih kakak saranya, Akhirnya smlm cuma air putih aja kak hehe, abisnya bigung dan takut mau mkan jam 10 mlm hampir aja makan mie telor semalam, untung iman masih kuat 😅
24 Aug 18 by member: choiraa
|