Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
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72.2 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2430 kcal
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Fat: 71.33g | Prot: 196.65g | Carbs: 245.57g.
Breakfast: Granola Superior, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate, Iogurte Grego Ligeiro. Lunch: Cebolas, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Mission Wraps Espelta e Aveia, Maionese Magra, molho de iogurte para salada, Continente Atum Natural, Continente Salada Camponesa, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Bonduelle Milho Doce, Ovo Cozido. Dinner: Arroz Basmati Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Snacks/Other: Gelatina com queijo Quark, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar 0%, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Bolacha de Milho, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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