|
План тренировки на сегодня
⚽️Разминка
⚽️Приседания с грифом 20•6
⚽️Наклоны с грифом 20•6
⚽️Отжимания от скамьи 10•6
⚽️Отведение бедра назад 20•6(на каждую ногу)
⚽️Наклоны 20•6 (на каждую сторону )
⚽️Выпады 20•6
⚽️Подъем грифа на бицепс 20•6
⚽️Подъем на табурет 20•6
⚽️Растяжка
⚽️Заминка
|
1875 kcal
|
Fat: 94.30g | Prot: 95.85g | Carbs: 161.41g.
Breakfast: Альпен Гольд Арахис и Кукурузные Хлопья, Bounty Bounty , Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых, Жареная или Запеченная Курица, Сметана , Помидоры. Lunch: Домашний Вкус Хренодер "Огонек", Сметана , Манты. Dinner: Hame Паштет из Индейки, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Манты, Bounty Bounty . Snacks/Other: Колбаса, Сыр Колбасный. more...
|
|