kaskanazli's Journal, 24 Aug 18

Kilo vermeye kalori saymak mecburi çünkü termodinamik yasası çok basit. Ama diyet amacına ulaştıktan sonra normal porsiyonlarda yemek yeyip dengeli tatlı vs yenirse zaten günlük kalori çok aşılmamış oluyor otomatik olarak kilo alınmıyor  

Peygamberimizin yeme şekliydi sanırım bu ❤😊 

Togi.freeman doğrudur. Evet meltem 😊 

Togiciğim böyle termodinamik falan diyosun ama ben baya kalori açığı bıraktığım halde hiç kilo veremiyorum 😭 Buna ne diyceksin? Günde en az 450 kalorilik spor yapıp en az 300 kalori açık bıraktığım halde hiç 10 günde 1 kilo veremedim. Hadi ataizler bunu da açıklasın? 

Yediklerinin kalorisi doğru hesapladığına emin misin peki? Ayrıca haftada 1 kg veremiyorum diyorsun ne kadar veriyorsun 1 haftada.  

kesinlikle öyle sana söylediklerinin tamamında katılıyorum. peygamber efendimiz de biz tam acikmadikca sofraya oturmayiz tam doymadan sofradan kalkarız diyor. geçen bir dini kitapta da okudum. midenin hakkı 3tur diyor. bir kısmı hava bir kısmı yemek bir kısmı su. birinin hakkını öbürüne vermeyin diyordu. ve kesinlikle bence de ömür boyu spor yapılmayacak ise hiç bulaşma. bulaştın diyelim ağır spor kalbi yorar. peygamber efendimizi anlatmış sın ya. maşallah ama keşke yapabilsek. en azından çabam var ama arada malesef kaçıyor ayar  

mlkmlkmlkmlk en önemlisi istemek çaba göstermek ❤ 

Eminim tabi Togiciğim.İstersen sana söyliyim bi de sen hesapla.Aldın eline k;âğıt kalem?Hıh bak şimdi sabahları 2-3 yumurta genelde haşlama.Haşlama olunca sarılarını yemiyorum.Sahanda olursa da içine kıyma ya da peynir atıyorum. Kıyma 300-400 gram olabilir (ama bu ayda yılda bir oluyor.Mesela 2 haftada 1 kez),peyniri tarttım bi kere merak edip 50-60 gram arası bir şey.Salatalık domates salatası(genelde yağ yok olursa az bir şey zeytin yağı (0,2 asitlik oranı) ve tuz da yok).Ekmek hiç yemiyorum (biraz alerjim var). Akşama doğru da annem ne pişirdiyse (genelde protein ağırlıklı pişiriyor.) Arada canım çekerse 1 bardqak süt hurma ceviz yiyorum.Bazen fıstık (kabuklu fıstıklar var ya ondan.ama bunu yemeye başlarsam rahat 300 gram yiyorumdur.) Düzenim bu şekilde.Gece vardiyasındayken tek öğün yiyorum bu arada.(3 haftada 1 kez 5 gün) Diğer günler 2. Her gün 40 dakika hiit kardiyo, haftada 3 gün pilates(reformer).Ama hiiiç zayıflamıyorum :D 

Kaskanazli 🖒😍 

@Korkma eğer bu şekilde veremediysen sadece şu içerek günde 40 dk hit kardiyo yap kesin sonuç alırsın 😁 

İnsafın kurusun Togiciğim 😁 

İyide ne kadar yersem yiyeyim en fazla 1 kilo alıyorum deyip işin sırrı nı yememek olarak söylemişsin. Kısaca bu ne perhiz bu ne lahana turşusu 😁 

atlas işin sırrı yememek değil doyana kadar yemek  

adenselver 😂😂