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Day5 82.4kg 第一次自己動手煮雞胸肉 有點乾、味道還行😂 再接再勵～ 早餐：火龍果150g、統一高纖無糖豆漿 午餐：雞胸肉150g、奇異果🥝一顆 下午茶：芋泥捲2、茶葉蛋1 晚餐：過水燒雞腿便當🍗🍱
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1698 kcal
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Fat: 54.87g | Prot: 114.38g | Carbs: 192.98g.
Breakfast: 火龍果, 統一 豆漿. Lunch: 雞胸肉, 奇異果. Dinner: 菜心, 白菜滷, 炒高麗菜, 炒黃瓜, 飯, 7-11 義式風味香草烤雞腿. Snacks/Other: 7-11 茶葉蛋, 全聯 冰心捲蛋糕-芋泥. more...
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 Comments
想吃嫩的話，大火水滾之後，關火，把雞肉丟進去悶熱15分鐘，非常嫩喔，也可以不調味，試試看，好吃才能長久堅持哦✊
23 Aug 18 by member: liane0602
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可以YouTube 搜尋🔍亞藍雞胸肉，照著她的方法料理，肉不但不柴而且非常多汁香嫩！超級好吃！也很簡單喔！推薦給您👍🏻
23 Aug 18 by member: lailai_0109
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米酒 一些薑片 還有你想要的調味料 放在鋁箔紙或是烘培紙上 用烤箱烤也很好吃喔 很揪c
23 Aug 18 by member: mouselee19
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