|
Итог за месяц - 8 кг, талия - 9 см, грудь - 10 см, бедра - 5 см. Соблюдение 1300 ккл в день, убрала : жаренное, мучное, сладкое, жироное. Из нагрузок уборка по дому, работа , пешея прогулка 2 часа в день. вес 86. осталось скинуть 26
|
926 kcal
|
Fat: 33.26g | Prot: 39.21g | Carbs: 121.20g.
Breakfast: Вода с Лимоном. Lunch: Фермерское Подворье Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2936 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Power Walking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|