Anyutik995's Journal, 22 Aug 18

А если пить? Чай с мёдом, какао, протеин тот же?) я тоже всегда была очень худой и поправится было проблемой, даже детское питание ела 😹😹😹 мне помог спорт) 

Сало и масло 

Вот пить попробую, спасибо за совет 😊 спортом начала недавно заниматься) 

С большого количества сала и масла у меня проблемы со стулом начинаются, естественно, я уже пробовала бутерброды с маслом и сало ломтиками с чем-нибудь 😃 

Пожалуйста) Спорт даёт энергию, режим и чувство голода)) на счёт напитков ещё в кофе со сливками много ккал, лимонады, соки) А наедаю больше всего ккал орешками, сыром, фруктами, чёрным шоколадом, в батончиках из орехов и сухофруктов много калорий, оливковое и сливочное масло, семечки)) 

У Вас, наверное, не желудок болит, а поджелудочная или желчный, раз от жирного проблемы со стулом. Ставлю на поджелудочную. Лучше сходить к врачу. Я спасалась диет-питанием, погуглите стол №5. Там хорошая калорийность. 

я наоборот после спорта вообще кушать не хочу 

Побольше жиров! Например орехи, авокадо, ореховые пасты. Еще сложные углеводы: хлеб цельнозерновой, макароны и пр. Я тоже мучилась не могла на 1800 кушать)))  

Тогда не протеин пить, а гейнер. От протеина не поправляются.  

в зал+частое дробное питание, побольше жиров, углей и мяса 

Ребят, спасибо вам за советы, не думала, что столько людей отзовется на мою проблему 😊 буду стараться поправиться, совмещая со спортом. А к врачу все же надо сходить, угу, просто никак руки не доходят до этого дела, очень не люблю больницы) 

Anyutik995, я не могла дойти до врача целый год. Целый год у меня болело, меня тошнило без еды, тошнило после еды, крутило кишки. Я боялась уехать на шашлыки, есть что-либо вне дома. У меня в сумке всегда есть активированный уголь. Пару недель назад я заболела, а заодно пожаловалась терапевту на боли и тошноту. Через 2 дня сделала узи, мне поставили диагноз и назначили лечение. Всего два недорогих препарата (ну, и диета), но через 2 дня я почувствовала такое облегчение, что плакать от счастья хотелось. Так что не тяните, если есть возможность жить лучше, почему бы не воспользоваться этой возможностью? 

Ох, нам бы ваши проблемы... Не болейте!!! 

Пей чай :-) только хороший. А вот эти все советы про сладкие и жирные продукты 50/50. Все уже давно придумали. Есть формулы расчета суточного потребления калорий. Отсюда и строите бжу. На набор к норме прибавляете еще 15% и постепенно комфортно набираете. Набор будет как раз за счет углеводов. Я не понимаю, зачем есть много жирных продуктов? Да жиры нужны, но от них худеют, как ни странно) а вообще гормоны на всякий Вам тоже не мешало бы проверить.